2016年8月28日日曜日

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) 9月24日(土)「赤レンガ読書会 in 谷中満天ドーナツ」

9月24日(土)の106回赤レンガ読書会は、東京、谷中銀座の谷中満天ドーナツ2階カフェで開催されます。

課題本は、『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) 』 築山 節  (著)です。

脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) 

ぼんやり頭をスッキリ晴らす!

仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻す、生活改善マニュアル!

最近、何となく頭がぼんやりしている―。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。

『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。


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開催日:9月24日(土) 時間:14:30~17:00
会 場:谷中満天ドーナツ2Fカフェ

会場アクセス:
東京メトロ千代田線/千駄木駅から徒歩約5分
JR山手線・京浜東北線・常磐線/日暮里駅から徒歩約7分
会場の地図はコチラ→地図

参加費:2,000円(当日現地にてお支払いください)

★お申込はこちらからお願いします★

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目次

生活の原点をつくる―脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう

集中力を高める―生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう

睡眠の意義―夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう

脳の持続力を高める―家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう

問題解決能力を高める―自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう

思考の整理―忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう

注意力を高める―意識して目をよく動かそう。耳から情報を取ろう

記憶力を高める―「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう

話す力を高める―メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう

表現を豊かにする―「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう

脳を健康に保つ食事―脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう

脳の健康診断―定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう

脳の自己管理―「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう

創造力を高める―ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう

意欲を高める―人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう

高次脳機能ドックの検査―最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう